中高年からの健康ライフ

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「中高年からの健康ライフ」へようこそ!

中高年といえば、人生で最も充実した時期です。
そして、中高年からの健康管理が、今後の人生を実りあるものにするかどうかを決定すると言っても過言ではありません。
また、微妙な身体の変化について、漠然とした不安を持つのもこの時期です。
しかし、その不安を押し込め、自分の身体に無関心であればいつしか思わぬ病気を招いてしまう結果にもなりかねません。
まずは、自分の身体と心について、知る事から始めましょう。
身体の細胞は日に日に生まれ変わっています。
身体の変化に向き合い、きちんとしたメンテナンスをすればいつまでも健康で若々しくいる事が可能です。

中高年からの病気予防

 ●中高年からの病気予防のポイント  ●毎日飲む「水」の重要性
 ●自分の身体を知る事から始めよう  ●身体に良い水を選ぼう
 ●健康診断を受けてみよう  ●活性水素水とはどんな水か?
 ●健康診断の結果をチェック  ●活性酸素と活性水素
 ●ドロドロ血液の種類と原因  ●中高年の冷え性(冷え症)の原因
 ●血液をサラサラにする方法  ●冷え性(冷え症)を治す方法
 ●ガンはなぜ発生するか  ●ストレスから来る病気の種類
 ●中高年からのガン予防  ●中高年からのうつ病に注意



中高年からの健康増進

 ●中高年からの運動は積極的に!  ●中高年からの食生活の基本
 ●運動不足が引き起こす病気  ●食事による生活習慣病の予防
 ●手軽にできる運動法  ●中高年から積極的に摂りたい食べ物は?
 ●有酸素運動を始めよう  ●足りない栄養素はサプリメントで
 ●中高年と自律神経  ●中高年から摂りたいサプリメント
 ●免疫力と自律神経の関係  ●睡眠の重要性
 ●中高年からの免疫力強化法  ●中高年の睡眠不足解消法



中高年・健康の悩み解決法

 ●肥満の悩み・メタボの悩み  ●50歳前後にやって来る更年期
 ●内臓脂肪が溜まって太る原因は?  ●更年期障害の症状
 ●中高年からの内臓脂肪の減らし方  ●女性の更年期を乗り切る方法
 ●メタボリック検診(特定健診)に備えよう  ●男性の更年期を乗り切る方法
 ●中高年の髪の悩み  ●中高年の肌の悩み・肌の老化
 ●抜け毛・薄毛の原因は?  ●肌のたるみはなぜ起こる?
 ●中高年の脱毛症の種類  ●たるみを防いで肌のハリを取り戻す
 ●抜け毛を減らして脱毛症を予防する  ●顔のシミができる原因と予防法


 
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